Lucid Dream-Świadomy Sen

Zacznijmy od tego czym jest Świadomy sen.
Najprościej mówiąc jest to stan, w którym wiemy, że śnimy, a w późniejszym etapie doświadczenia możemy  także go w pełni kontrolować i jest on w pełnie przejrzysty, jasny, a doświadczenia w nim są odczuwalne x razy, mocniej. Osobiście wraz z kilkoma osobami uważam, że może mieć to ścisły związek z wcześniej wspominaną na blogu Molekułą Duszy (DMT). Jako ciekawostka powiem wam, że Polska według statystyk znajduje się na jednym z wiodących miejsc jeżeli chodzi o zainteresowanie LD.

Jak wygląda Lucid Dream i czy warto?
Gwarantuje, że warto jest to wspaniałe przeżycie, już po pierwszym świadomym śnie będziecie żałować, że się obudziliście. Każdy sen jest inny, wszystko zależy od waszej kreatywności. Mimo to występuje kilka cech wspólnych:

1. Występują problemy z czytaniem tekstu – większa ilość tekstu jest niestabilna i niespójna, tekst bezustannie się zmienia.
2. Zegary (w szczególności cyfrowe) działają chaotycznie – po odwróceniu wzroku co chwilę zegar wskazuje inną godzinę.
3. Zdarzenia, które normalnie dzieją się nagle (strzał z broni, włączenie światła, upadek), odbywają się z oporem, opóźnieniem lub nie mają związku z przyczyną.
4. Ruch, bieg (gdy się czegoś boimy, uciekamy – ruch często staje się powolny i nie możemy sobie poradzić, męczymy się).
5. Nasza ręka wygląda nie prawidłowo, a palce są nieproporcjonalne

Właśnie po tych cechach możemy poznać, że to sen. Jak to zrobić wyjaśnię później.

Ale z czego składa się nasz sen?
Sen składa się z 5, a raczej 7 "części", a dokładnie występują 4 fazy NREM (NON REM) (2 fazy zostają powtórzone, więc w sumie 6) i REM (Rapid Eye Movement z ang. szybkie ruchy gałek ocznych). 

1. NREM I - Jest to przejscie pomiędzy jawą, a snem trwa kilka minut.
2. NREM II- Mózg uspokaja się i wchodzimy w paraliż senny.
3. NREM III- Występuje zazwyczaj około 30-45 min po zaśnięciu. Mózg nadaje na długie i wolne fale delta
4. NREM IV- Serce bije wolno, mózg nadaje na bardzo wolnych falach. Jest To faza głębokiego snu. Może występować lunatykowanie. Po tej fazie powtarza się faza NREM II i III.
5. REM- Czyli faza, w której pojawia się najwięcej snów (w innych fazach także, lecz nie tak intensywnie). Występuje ona po ok. 1,5h snu, a więc zakładając, że trwa ona do godziny i śpiąc 10h macie 4 fazy REM, a w trakcie jednej fazy możecie mieć nawet do 5 snów. Łącznie mamy do 20 snów! Problem z pamięcią.

Po fazie REM czasami budzimy się i ponownie zasypiamy lub nie budzimy się od razu przeskakując do fazy 2.

Zanim przejdę do technik porozmawiajmy o zjawiskach podobnych i powiązanych z naszym LD.
Zjawiskiem podobnym do LD jest OOBE (Out of body experience z ang. Eksterioryzacja lub dosłownie Doświadczenie poza ciałem)-najprościej mówiąc jest to... wyjście z ciała. W trakcie tego stanu możemy dostrzec siebie i zwiedzać każde miejsce na Ziemi w czasie rzeczywistym! Oczywiście mówię tu o zaawansowanych osobach, ponieważ najzwyklej osoby mniej zaawansowane potrafią tego dokonać na niewielkie odległości.Wiele osób, także doświadczonych mówi że OOBE jest to LD, albo że LD jest OOBE. Z własnego doświadczenia wiem, że trudno w to uwierzyć. Wiele osób z mojego otoczenia, kiedy im o tym powiedziałem (chciałem wejść do snu kolegą obok na wycieczce) naśmiewało się, a jeden stwierdził nawet, że jestem jakimś okultystą czy coś.
Paraliż senny towarzyszy nam zawsze we śnie. Dlatego, gdy we śnie np. biegamy to nie wykonujemy tych ruchów przez sen. Czasami przez przypadek i nie celowo bez trenowania świadomości podczas zasypiania pozostać przy świadomości i mózg powoduje paraliż i zachowuje się podobnie jakbyśmy spali, czyli widzimy kształty lub nawet osoby, których nie ma. Zazwyczaj jest to źle wspominane doświadczenie, lecz występuje niesłychanie rzadko jest to ok. 0,0041% ludzi doświadczających LD nie wspominając o ludziach którzy tego nie robią. Co ciekawe paraliż nie obejmuje gałek ocznych, stąd wzięła się nazwa REM.
Trzecim najważniejszym zjawiskiem jest fałszywe przebudzenie, które ja doświadczyłem niejednokrotnie i może najłatwiej wyjaśnić to będzie na przykładzie. Otóż zasnąłem na lekcji religii i miałem świadomy sen i obudziłem się. Powiedziałem katechecie, że miałem świadomy sen i dalej położyłem się spać, po czym się obudziłem i zacząłem się ubierać. Obudziłem się ponownie, lecz już na prawdę. W ten sposób miałem podwójne fałszywe przebudzenie.

OK Przejdźmy teraz do omówienia technik LD.
Zacznijmy od tego, że są dwie podstawowe grupy technik. Jest to WILD i DILD (Nie mylić z dildo:D).

• WILD (Wake Inducted Lucid Dream)-Najprościej mówiąc jest to technika, przy której nie tracimy prawie w ogóle świadomości i jest ona rzadziej stosowana.
• DILD (Dream Inducted Lucid Dream)-Jest to technika polegająca na odzyskaniu świadomości podczas snu i jest ona częściej stosowana.

Właściwych technik i sposobów jest ogrom w necie jedne bardziej skuteczne drugie mniej, ale najważniejsza jest cierpliwość i silna wola, czego mi zawsze brakuje.

Najskuteczniejsza według mnie i chyba jedna z najbardziej rozpowszechniona jest mieszana technika, która przybliżę wam. 

Podstawą jest zapamiętywanie snów.
Jak już pisałem wcześniej mamy w nocy do 20 snów, a zdarza się że nie pamiętamy żadnego. Dlaczego? Problem tkwi w nas i naszej podświadomości. Musimy dać znać samemu sobie, że chcemy pamiętać sen. Aby to zrobić:
- Przed snem powtarzamy w myślach "Będę pamiętał swoje sny", "Obudzę się rano i będę pamiętał swój sen" itp. Najlepiej Jakby to była ostatnia rzecz o jakiej pomyślicie przed zaśnięciem.
- Załóżcie Dziennik Snów, czyli zeszycik lub chociażby notatnik w telefonie, gdzie każdego ranka będziecie zapisywali swoje sny próbując sobie przypomnieć każdy najmniejszy szczegół i zapisywali go, gdyż pamięć snów jest bardzo ulotna. Przed pójściem spać przeczytajcie dziennik wyszukując powiązań. Pomaga to w zapamiętywaniu oraz w uzyskaniu świadomości. Osobiście zdarzyło mi się, że osoby spotykane w nieświadomym śnie towarzyszyły mi przez tydzień i tak jakby wiedzieli co robiliśmy w poprzedni sen. Do dziś nwm czy ktoś po prostu nie wchodził do mojego snu.
- Ważne żebyście nie zrywali się od razu po przebudzeniu, ale leżeli chwili i próbowali przypomnieć sb sen ze szczegółami i zapisać go w DS. Nawet jeżeli jesteście pewni, że nic wam się nie śniło spróbujcie.

Jeszcze podczas nauki zapamiętywania wskazane jest wyostrzenie swojej czujności.
Zwracajcie uwagę na szczegóły w życiu codziennym, ponieważ jeżeli będziecie to robić wasza podświadomość w śnie będzie także to robiła.
Bardzo pomocne są test rzeczywistości, które wykonywane raz na godzinę lub częsciej. Wtedy podświadomość także będzie to robiła. 
Możemy to robić za pomocą wspólnych cech każdego snu opisanych wyżej, albo poszukajcie w necie jest wiele sposobów.

Myślę, że to wystarczy, aby uzyskać świadomy sen.
Powtarzajcie wszystkie te czynności codziennie dodatkowo:
- Powtarzaj codziennie przed snem "Będę miał świadomy sen", "Gdy się obudzę będę miał świadomy sen" itp
- Przed snem i nie tylko czytaj o świadomym śnie w necie lub gdzie masz możliwość.
To wszystko działa na podświadomość i pomaga osiągnąć wymarzone LD.

Polecam wszelkie fora, blogi i strony o tej tematyce jeżeli chcecie, więcej :3

Mam dla was dodatkowo małe FAQ:
http://www.oobe.pl/park/Lucid-Dream-Faq-t3253.html

Jeżeli macie inne pytania lub coś jest nie jasne piszcie w komentarzach lub na gg: 1700676